高雯帮胡虹摆好瑜伽砖后，出言道：“把你手指大大张开，第二根手指对准瑜伽砖，虎口压实瑜伽垫，进入四足跪姿。”胡虹自有想法，立刻摆了一个有模有样的姿势。高雯上前帮她一一调整，动手的时候说道：“大臂外旋，手肘窝要对准瑜伽砖。”

“好好好。≈ot;胡虹笑，“可以了！”

开始吧！

“背部推饱满，≈ot;高雯伸出手，放在胡虹的肩背，“推上来。肩胛骨向两侧划开，再推。”

“好累。“胡虹抬头看高雯，微微拧眉，“还没好吗？”怎么这么多动作？其他瑜伽馆都没有！

“再推，你的肩背塌下去了。≈ot;高雯脸色未变。胡虹默默低头，耸拉着脸再一次往上推背。小姑娘真严肃。

高雯：“屈肘向下，慢慢把你的肩膀靠在瑜伽砖上。”胡虹一听，这个她会，她立刻往前，肩膀趴在瑜伽砖上，真舒服。…高雯走到胡虹前面，再次帮她矫正，伸手放在她头顶，“这里是百会六，你的百会穴只能轻轻落在瑜伽垫上，感受你的肩胛骨是否展开。”胡虹没动，已读不回。

她满脑子都是摆好姿势了，快开始吧！

“收腹，膝盖离开瑜伽垫。≈ot;高雯说着，手放在胡虹的肩背，“把背往上推。胡虹认真照做：“好了吗？”

“脚后跟踮起来，垫到最高，往前走。≈ot;高雯一一指导。胡虹往前走啊走，同时道：“好累好累。”今天就到这里吧，要回家吃饭了。

“夹住手肘，用力夹，“高

雯说完强调，“你的膝盖可以抬起来了，放在你的手肘上。”

“那不是要离开地面？！≈ot;胡虹眼睛一瞪，拼命摇头。这太为难她了！

“按照我说的做。“高雯面无表情，声线带着几分气场。胡虹安静下来，委屈巴巴不敢反抗，只能慢慢尝试。当她把两条腿都放在手肘上，离开地面的时候，整个人都震惊了，“这这这一一″

“用力夹紧手肘，≈ot;高雯站起身来，轻轻扶住她的腿，“把你的骨盆往上转动，吸腹，收稳核心，跟着我。”

“慢慢的，伸直你的双腿，很好，很棒。”胡虹跟着高雯，一步步完成了倒立，她简直难以置信，她真是天赋异禀，做什么都很厉害！

这么多年，她一直不化妆不打扮不减肥，但就是比同龄人年轻好看，就连随便生的儿子，不用辅导都是高材生，又高又帅！想想，胡虹觉得自己好厉害，不禁笑出声，她一激动，整个人摇摇晃晃起来。

“夹紧手肘，吸腹一一保持一下，我给你拍个照片。”高雯的声音在耳边响起，而胡虹一向不听指挥， 本章尚未完结,请点击下一页继续阅读---->>>

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