和翻滚，总共有六种动作……”

&esp;&esp;“水泥地，翻滚？”万里嘴角一抽：“咱是不是进错房间了？”

&esp;&esp;“你以后准备随身带个瑜伽垫，翻滚前把它铺上？”

&esp;&esp;万里挠挠头：“这不是训练……好吧，谢谢您没在地上撒石子儿。”

&esp;&esp;“别说俏皮话。看好第一个动作——前扑。”于芊芊前走几步，从直立姿势向下倾倒，手肘弯曲，卧倒于地，激起了一小层浮灰。

&esp;&esp;她却连眉头都没皱一下，偏头给万里讲解：“这个动作用于对手向前摔我时自我保护，看我小臂，它是与手掌同时撑地的，两臂成四十五度角。再看我脚，脚尖向外扣，内扣你起身会慢！”

&esp;&esp;万里点点头，走到于芊芊旁边，pia的一下前扑在地。

&esp;&esp;于芊芊一愣，迅速起身打量了万里，嘴角微勾道：“不错，头再仰一仰。嗯好，起来吧。”

&esp;&esp;万里起身拍打一下小臂上的灰尘，于芊芊继续讲解：“学习能力不错，看来你能掌握不少东西。第二个动作，后倒……”

&esp;&esp;……

&esp;&esp;五分钟后。

&esp;&esp;于芊芊双腿并拢蹲下，右臂放置身侧，弯曲右肘，头向左转，双脚蹬地，以肩、颈、背、臀依次着地滚动，后半蹲撑起上身。

&esp;&esp;“这是第六个动作，也是翻滚中难度最高的动作，肩颈翻滚……”

&esp;&esp;万里屈膝，让于芊芊一顿。

&esp;&esp;“于姐，您继续说，刚刚这个动作我有点没看清。您后背和屁股……和臀部哪个先着地的？”

&esp;&esp;“……背。”

&esp;&esp;“哦。”万里完成肩颈翻滚，半蹲着转头笑道：“ easy！”

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