大概是一个地方一个习惯，但于大章肯定不会在吃火锅的时候，去点什么主食。

别人推荐的，不一定是好的。

很快一个紫铜火锅被服务员端了上来，里面的汤底是清水配葱姜枸杞。

于大章按照当地经典口味，用芝麻酱、腐乳、韭菜花调制了蘸料。

不得不说，这一口儿是真的好吃。

无论是羊肉还是蔬菜，经过铜锅涮煮后，似乎味道都变得更鲜美了。

吃饭的同时，他也在思考自己的身体情况。

自从玩上篮球后，于大章能明显感觉到自己的心肺功能越来越好，现在哪怕是奔跑起来，也不会喘得很厉害。

这正是他希望达到的效果。

而且他的体重也一直在减轻，虽然没有刚开始减得那么快，但体重确实是在逐渐变轻。

来燕京之前，于大章在家里量过一次，自己现在的体重是242斤。

胖肯定还是胖，但比最初的300多斤已经好了很多。

至少在他看来，自己在这一年中，至少要小了两圈。

吃了一个八分饱，于大章回到宾馆后，打算尝试着做一些无氧运动。

篮球属于有氧运动，虽然可以依赖氧气分解脂肪，但却不能提高力量和爆发力。

最重要的，他不想让自己的肌肉流失。

只有坚持无氧运动，才会在瘦下来的时候，让自己的皮肤不至于太过松弛。

想了想，于大章决定先从俯卧撑开始，这是最基本，也是最有效的锻炼方式。

说练就练，他摆好架势后，深吸一口气，直接来了一个标准的俯卧撑。

虽然是肚子先着地的，但动作并没有变形，最主要的……

怎么这么轻松？

于大章本以为自己长时间没锻炼，冷不丁做这种无氧的力量训练，一定会很吃力。

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