晨跑便罢，还得沿着宅园湖泊足足跑上四圈方得歇脚！累煞人耶！

楚总管继而不禁失笑：“身之健旺，非同小可，薛小娘子向来主张以食疗补，此番竟然带头运动起来，可见对小娘子之上心，小娘子可要持之以恒才是。”

“我当然晓得这理儿”齐悦嘟囔着应了一句。

自打上回她缠着薛荔换一套夏季减肥食谱，后者二话不讲，效率杠杠，于翌日便雷厉风行推出一整套“夏日清爽”膳食——

一日三餐皆由三部分组成：

晨食主膳为槐叶冷淘荞麦面，取鲜嫩槐叶榨汁，与荞麦粉拌和成团，浇梅子酱，搭配腌菜丝下面，筋道滑爽，酸甜开胃。佐食乃水煮鹌鹑蛋三枚，用以补充蛋白质。饮子乃紫苏熟水，好处自不必多说，行气和胃，利湿消肿。

午食主膳为雪霞藜麦饭，以红荷花瓣与豆腐同煮而成的“雪霞羹”盖浇于藜麦米饭之上，色泽宛如朝霞洒雪，香气微浮，轻而不腻。且藜麦饭乃粗粮，有控糖之效。

吃饭自少不了肉食，肉膳乃是切成薄片的水晶脍，瘦肉酥香，胶冻爽滑，胶原蛋白丰盈，入口即化，实乃良选。时蔬亦不可或缺，醋浸莴笋丝以少盐少油之法炒至，既爽口，又增添膳食纤维??。

至于晚膳——则是冰雪绿豆拌时果，入口凉爽。佐以小食，梅子姜三片。膳后小饮则是羊乳酪半盏，表层撒些桂花碎末，乳香醇厚，雅意馥郁。

齐悦吃得倒是吃得心满意足，可一旦搭配上运动，她便不那么笑得出来了。

正怨天尤人间，薛荔终是姗姗而来。

“你瞧瞧，分明是你相约我晨跑，如今却教我等你良久。”齐悦双臂环抱胸前，神气赳赳道，“薛小荔，罚你待会儿替我多跑半圈。”

齐悦兀自说着，丝毫未注意到薛荔低垂着的脑袋瓜，是以当后者缓缓抬起头来时，吓了她一大跳。

“啊——！”齐悦惊叫着楞在原地，她呆呆地瞅着薛荔的脸庞，“阿荔，你这是怎么了？”

不见不知道，一见吓一跳，薛荔少气无力地倚靠于一旁石柱上，那双本应澄亮的狐 本章尚未完结,请点击下一页继续阅读---->>>

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