好在病友群也知道，禾一欣不禁吓，阿年是小孩子，也不适合太害怕，所以群里给她俩分配任务，支个转移注意力的招儿——去看《新闻联播》或者其他实时的官方新闻视频，然后记重点，在下一次发消息的时候，汇总发到群里。

恐惧往往和慌乱联系，越害怕越茫然，越茫然越不知所措，然后加剧害怕，恶性循环。

但有安排好的事情去做，和待办事项一样摆在面前，把注意力集中在一起，不去想可能、会不会、以及万一这种词，情绪反而更容易抚平，变得稳定起来。

所以，安抚自己恐惧情绪有个妙招，就是在心底快速复述，第一，要做什么什么；第二，要做什么什么，这种秩序感很有助于打破恐惧到手脚发麻的僵硬。

病友群们一直在想着禾一欣和阿年，所以没有忽视这件事情，在禾一欣和阿年变得害怕前，就先把作业布置下去了。

还别说，一拿出听力考试和课堂笔记的架势，脑瓜瞬间就想不了那么多，耳朵都竖起来，要认真记录了。

禾一欣和阿年不止要听今天的新闻，还要把前一周，近一个月，以及最近半年的都尽量收集起来。

在第五贸易区的时候，禾一欣和阿年就吃过消息不灵通的亏，尤其是刚回来的时候，在沙土坑里面挖出个疑似鼠兔的小孩子，心情略感崩溃的禾一欣，甚至差点以为自己定位错时间，跑到什么旧历的远古时代。

就那种，一群原始人嗷嗷嗷追着猛犸象，然后发现不敌，又嗷嗷嗷逃跑的时候。

好在和阿年沟通之后，误会解除，禾一欣又费劲从流浪者聚集点探查了一些消息，一大一小最开始真的差点腿着回国，也就是想办法利用每日一次的聊天群发言，才硬生生不断升级交通工具，最后回来的。

一路上，最初什么都不知道，摸索着回的时候，耽误的时间是最长的，后来遇到彩虹她们，又得到 本章尚未完结,请点击下一页继续阅读---->>>

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