和店里的厨子回他们那菜馆继续忙活。

陈舟跟老孟、托尼、小侯，则把社区食堂的二号门简单布置了一下。

挪挪桌子，摆摆椅子。

当初的租售中心，现在也像模像样了。

再有顾客来吃饭，就餐环境还算不错。

也不能让大伙白捞忙啊。

陈舟做东，邀请道：“晚上一块坐坐吧。”

老孟和托尼还是想客气两句的。

但也就两句。

痛快地答应下来。

之前几次人们一块吃饭，都叫了卖肉的老张。

难免会好奇这位老哥在忙些什么。

陈舟这里跟老张见面的次数多，知道他已经在和谐路菜市场开了分店了。

这次的生鲜店，规模不小，品类也包括了各种肉类。

除了猪肉、鸡肉之外，还从大草原找了牛羊肉。

也算是好起来了。

陈舟笑道：“我打电话问问他，看他有没有空。”

这一打电话不要紧，老张那还挺感谢陈舟，给介绍了那位热心肠的卖香料大姐。

说什么要一块坐坐。

陈舟笑道：“那就一块吧，今个儿是喜事，兄弟们贺贺你。”

-“行啊，好久没有聚一聚了。”

于是，就改成了老张请客。

这样一来，陈舟也没有多喊别人，就在场的几位大老爷们。

不久后，店里剩下陈舟和小侯两个人。

侯文最近两年健身颇有心得体会。

他提醒老板，“陈哥，你这搬桌子的时候，发力姿势不对，容易腰疼。”

胡说陈舟左右打量一下，店里也没有别人。

他笑道：“那你能教教我吗？”

小侯点点头：

“没问题啊，其实，老板我看你在厨房的时候，无论是发面揉面、还是炒菜包包子，那手法都专业极了，就是没把发力的姿势带到生活中来。”

拿炒菜来讲，按小侯的说法，频繁的颠勺动作，能有效锻炼腹横肌腹斜肌和竖脊肌。

对稳定脊柱改善姿势都是有一定帮助的。

而手眼锅灶的高度配合，则锻炼了神经肌肉的协调能力。

更别提颠勺时，短促有力的爆发性动作，类似于小重量的功率训练。可以提升肌肉的瞬间发力。

听小侯讲了 本章已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)

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