、提高睡眠质量、快速恢复精神力的方法。

&esp;&esp;方法有好几个，对入睡也确实有帮助，但想要做到三分钟内迅速入睡，那就难了。

&esp;&esp;都需要一个长期的行为信号养成，或者类似于自我催眠的那种。

&esp;&esp;其实论起来，许退这冥想快速入睡也不是随随便便做到的。

&esp;&esp;按老爹许建国的说法，许退至今已经坚持了十六年左右了，才有了这样的效果。

&esp;&esp;这好处，可不是凭白拿到的。

&esp;&esp;四十分钟之后，许退身上精神力有了轻微波动，波动消失的同时，许退睁开了眼睛。

&esp;&esp;成了。

&esp;&esp;《精神海凝神感基锻识法49版》第二层第七个基因基点开启成功了。

&esp;&esp;精神力提升一如之前。

&esp;&esp;大约提升了百分之五多点，不到百分之六。

&esp;&esp;未来一两天不断修炼，还能再有所提升。

&esp;&esp;可不要小看这百分之五的提升。

&esp;&esp;精神力总量上，这点提升不明显。

&esp;&esp;但是，如果量化在精神力链条的距离上，那就非常直观了。

&esp;&esp;也就是许退的飞剑的最远攻击距离。

&esp;&esp;在两周前，许退刚刚注射了黑冠蜂后的基因转录液获得了精神力链条这个能力，那时候，许退的飞剑最远控制距离，是100米。

&esp;&esp;实际上，远射到一百米的时候，许退对飞剑的控制已经大幅度减弱了，连回转都变得非常费劲。

&esp;&esp;所以，精神力链条外放距离百米时，许退的飞剑有效杀伤距离其实是九十米左右。

&esp;&esp;但是，当许退每开启一个第二层的基因基点，精神力提升百分之五左右的时候，精神力链条的外放距离，也会提升差不多的百分比。

&esp;&esp;这个提升，就非常非常的可观了。

&esp;&esp;当时许退第二层的基因基点，只开启了两个，飞剑外放距离是百米。

&esp;&esp;第二层第六个基因基点开启时，许退的飞剑最远控制距离达到了121米，有效杀伤距离达到了110米。

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