&esp;&esp;葛梦云在出去了好大一会后，也终于是带着一个穿着餐馆工作服的少年走了进来。

&esp;&esp;那少年推着一个车子，车子上放着几个用盖子盖起来的盘子，楚天用脚趾头想，也能猜的到在那些盘子里都是些补血的菜肴。

&esp;&esp;餐馆少年把盘子一个个放在了楚天床边的桌子上。

&esp;&esp;“你把整个餐馆的菜都搬到了这里吗。”楚天看着自己桌子上堆的满满的盘子，苦笑不得的说道。

&esp;&esp;而葛梦云却是不已为然：“这些菜都是有讲究的，现在你因为失血过多身子正虚着呢，我特地点了很多补铁的菜，我还特意请了个小哥来给你讲一讲这其中的道理。”

&esp;&esp;穿着餐馆服装的少年听到面前几人的说话，便有礼貌的停下了手中的动作，鞠了一躬，然后开始郑重地介绍起来：“

&esp;&esp;补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有

&esp;&esp;消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

&esp;&esp;以下常见的补血食物。”

&esp;&esp;少年说到这里，开始把盖子一个个打开，然后及其有耐心的说着：“爆炒金针菜

&esp;&esp;、金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉硷等营养素并有利尿及健胃作用。

&esp;&esp;龙眼肉

&esp;&esp;龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等

&esp;&esp;能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产後妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

&esp;&esp;咸萝卜乾萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素b，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，

&esp;&esp;其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

&esp;&esp;煮黑豆，我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产後 本章尚未完结,请点击下一页继续阅读---->>>

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