点半出现，监督余娇娇晨跑，认真做早餐晚餐，晚上陪她在健身房跑步锻炼。她从一开始的四十分钟，慢慢增长到了六十分钟，已经渐渐适应了这种生活节奏。

&esp;&esp;健康的饮食、规律的作息，与坚持不懈的运动，带来的改变是显而易见的。

&esp;&esp;她原来经常熬夜的黑眼圈不见了，反复生长的痘痘也渐渐消失。尽管还是胖，但气色红润，精神状态良好，连心情都跟着好起来。心情好，自然看什么都开开心心的。

&esp;&esp;晚上，余娇娇第一次站到体重秤上。这一个星期小仙女都不让她去秤体重，她也就没去，只有第一天去健身房的时候称了一下，那时候是755kg。

&esp;&esp;而现在，那个鲜红的715简直让她喜极而泣！

&esp;&esp;她这一星期没有节食，没吃水煮菜，只是比平时少吃了一点点，然后做了一点点运动，竟然能减掉这么多！整整八斤！平均下来一天一斤还多！

&esp;&esp;她高兴的不知道该说什么好，若是按这个趋势，她不是很快就瘦下来了？

&esp;&esp;“这是你体重基数大，随便掉点都挺明显。而且其他人一周掉20斤的都有，不过那种掉的太快的对身体也不好。你这个速度就刚刚好，不伤身体，瘦下来皮肤也不会松弛。不过减肥都是刚开始容易，越往后越难，贵在坚持。”宋初九说。

&esp;&esp;余娇娇重重点头，“好！我一定会坚持！”

&esp;&esp;已经看到如此喜人的效果，余娇娇更是把宋初九的话当做金科玉律。

&esp;&esp;“你已经适应了现在的节奏，明天可以稍微增加一点运动量了。吃饭的话，也可以稍微再减一点，不必太多，比这周的少一成就行。毕竟运动量也大，吃的跟不上，容易低血糖。”

&esp;&esp;“好！”余娇娇满口答应下来。

&esp;&esp;“还有，你可以学一下化妆，没事找点美妆教程看看，如果学会化妆的话，我给你计二十万积分！”

&esp;&esp;“真的？！”

&esp;&esp;“真的，还有你也可以考一些有用的证书之类的，甚至学习琴棋书画这些才艺都行，每一项技能可以根据难易程度不同，计10万～100万不等的积分。”

&esp;&esp;余娇娇被这个忽如其来的馅饼砸晕了，“一、一百万？”

&esp;&esp;妈呀，她的六百万目标一下子就完成了六分之一！学，必须得学！她以前最羡慕人家白衣飘飘弹古琴的美人了，每次看到都羡慕的不要不要的！甚至在网上买了教程，但是 本章已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)

Loading...

内容未加载完成，请尝试【刷新网页】or【设置-关闭小说模式】or【设置-关闭广告屏蔽】~

推荐使用【UC浏览器】or【火狐浏览器】or【百度极速版】打开并收藏网址！

收藏网址：https://www.fulishuwu.org