;入定返照自身，凌云忽然就感觉到体内一股气息四处流动，整个四肢百骸都是这种气息。

&esp;&esp;根据炼精化气的原理，这些流动的气息其实是体内的精气，这些还未经过炼精化气，每时每刻都有诞生，每时每刻又都有消耗，总体而言是增加的多，消耗的少，一直维持着上涨的势头。

&esp;&esp;凌云知道，这是他无意识中呼吸吞吐，天地间的元炁进入体内之后，慢慢积淀下来的结果，这种无意识的增加，其实并不能给他提升多少实力，哪怕精气再过浑厚，说穿了也不过是个肉猪而已。

&esp;&esp;炼精化气，其实就是通过修炼，把体内的精气进行升华，使之淬炼成更加高级的力量，发挥出高妙的作用。

&esp;&esp;炼精化气这一道步骤，说穿了其实非常简单，就是以心念思维为水火，将精气熏蒸，运化，化为真气。其中机要全在一个‘照’字上，静定心神，内观返照，精神就是炼精化气的催化剂，所以一切都离不开心神运用。

&esp;&esp;不要说什么经脉运转，经脉运转可不是炼精化气的过程。炼精化气就如日光照水，水汽蒸腾。丹经中说过的心肾相交，其实就是指的心神守一，返照丹田，照耀精气，使得精气化为真气，这就是真实的炼精化气。

&esp;&esp;在丹经中，这种步骤叫做采小药，通俗一点的说法就是炼精化气。

&esp;&esp;凌云体内精气充足，直接以心念返照丹田，不过片刻时间，体内就诞生了第一缕真气。随着内气诞生，体内的精气也开始消耗。不过这种消耗还比不上凌云自身体内产生的精气多，所以凌云能一直心神照耀，不断炼精化气。

&esp;&esp;不过凌云也知道这里面的关窍，如果他是前世的时候，想要这样炼精化气根本不行，心神过于集中照耀，就如猛火煮杯水，不一下就会烧干水，整个人就要形神枯槁，人都要搞垮了。

&esp;&esp;凌云将精神心神集中，不断炼精化气，是因为他是混沌之体，每一次呼吸产生的精气非常庞大，所以才能这样子折腾。如果是普通人这样来，人都会被搞垮的！

&esp;&esp;随着凌云施展呼吸心意，静定守一，内气充盈，渐渐充塞经脉，直到经脉胀满，再也盛装不下，凌云便开始下一步。

&esp;&esp;内气炼出来之后，就要开始进行下一步——去矿留金，也就是采大药。如果将精气比喻做原材料，那么炼化成内气之后就是经过初步炮制的药材，虽然也能用，但是药性没有得到发挥，并不能作为大药来用。

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