国的学校食堂。

&esp;&esp;布兰卡摇了摇头，对着大麦伸手指了一下自己的托盘：“我要减体重的，不是增加体重，为什么我要和增重的人吃一样的东西？”

&esp;&esp;大麦听了，笑着解释说道：“哦，原来是这个原因啊，他们加了一份是猪头肉，那是因为他们的体重严重超重了，你体重没有胖到他们那么严重，所以不需要加餐！”

&esp;&esp;大麦的话直接把布兰卡给说愣住了，好一会儿才回过了神来：“你说减重还要猛吃？”

&esp;&esp;这个新理论直接颠覆了布兰卡的三观，她人生第一次听到这么荒谬的观点，不由的在心中对于简恒是个骗子这个想法更加坚定了起来。

&esp;&esp;冲着布兰卡笑了笑，大麦看到布兰卡无论是菜还是米饭都一粒未进，似乎看透了布兰卡的心思：“别忙着下结论，你可以等四五天之后再看看他们的体测结果”。

&esp;&esp;“这么快？”布兰卡有点儿不信。

&esp;&esp;大麦说道：“其实两三天就可以了，但是头两天消耗的是身体的水份，人身体的要是健康的话，水份多了不好，少了也不好，要维持在一个平衡度上，现在和你说的再多你也不会相信的，我们还是等大家的结果出来再谈”。

&esp;&esp;简恒这时并没有吃饭，他现在正注意场中的情况，一边看一边在心里记着，谁中餐吃的欢的，那一准儿以后空间水多用点儿，这样无论是减肥，还是增重效果自然也就更好一些。

&esp;&esp;谁吃的跟上刑场似的，或者像是布兰卡这样的几乎不吃的，那对不起，不光是效果差，说不准还得反弹反弹，要不怎么显出简某人的理论正确性呢？

&esp;&esp;记住了谁表现的不好，简恒把大麦和小麦两人叫到了眼前，开始讲新的训练项目，晚上七点到九点这两个小时的训练计划。

&esp;&esp;这训练计划挺简单的，胖子一组练习蛙爬，加上平板支撑，也就是简恒自己发明的折腾人的蛤蟆爬，现在已经让简恒做了规范，准备骗钱了嘛，总得讲点儿格调啥的。

&esp;&esp;现在蛙爬双手同肩宽，两只角分开，两腿间的夹角要是六十度，每条腿抬起来时候不能向下，而是要向侧前方，反正这玩意儿要偷懒很简单，但是要真用上力专心做，那也挺耗体力的。

&esp;&esp;瘦的一组则是难了一些尺蠖爬，加上平地蹬山。

&esp;&esp;尺蠖大家不知道搜一下就明白这是什么了，一种虫子起来起来中间是弓起来的。

&esp;&esp;尺蠖爬在健身中，就是双脚站立，以自己的双手弯腰触地，然后双手向前，脚保持不动，到了身体有平板支撑效果的时候，停顿一秒，然后双手在往回收。

&esp;&esp;“开始之前，带着他们绕着围栏慢跑上十分钟，算是热身，胖子那组跑不动 本章尚未完结,请点击下一页继续阅读---->>>

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