放慢速度之后，训练就变得更加简单了；但实际情况却是，速度放慢下来之后，反而丢失了脚步的连贯性和流畅性，在节奏切换和力量控制过程中容易出错，还经常因为肌肉发力过猛，而导致脚步完全紊乱。

&esp;&esp;控制！

&esp;&esp;控制！

&esp;&esp;控制！

&esp;&esp;这就成为了陆恪训练之中的核心环节，连带着，陆恪也意识到，自己对核心力量的控制还需要进一步训练。

&esp;&esp;过去三年时间里，在系统的督促之下，陆恪持续不断地练习瑜伽，现在瑜伽已经成为了日常训练之中的基础项目，用于热身、放松、调整等各种状况；不知不觉中，陆恪的核心力量控制也变得更加细腻坚韧起来，轻松领先大部分职业球员。

&esp;&esp;但如果陆恪想要在口袋脚步和移动传球方面得到进一步的提升，对于核心力量的控制训练就绝对不能放弃。毕竟，陆恪不可能成为卡姆-牛顿、拉塞尔-威尔逊那样的跑动四分卫，口袋脚步的训练归根结底还是为了跑动传球做铺垫。

&esp;&esp;细节就可以看出来，尽管系统现在进入了休眠状态，但将近三年的时间里，陆恪的训练习惯已经完全养成，每天坚持的日常训练已经构建了生活方式；更重要的是，陆恪的知识体系和训练结构却已经逐渐成型，对于训练和比赛、对于口袋四分卫、对于战术规划等等的理解，方方面面地深入到了大脑之中，这无疑将成为最大的一笔财富。

&esp;&esp;“陆恪，你确定？”

&esp;&esp;“是的，我确定。”陆恪擦了擦额头的汗水，朝着自己的私人教练安德烈-理查森点点头，而后就主动扬声呼喊到，“洛根，马库斯，可以过来一下吗？”

&esp;&esp;马库斯直接就小跑了过来。

&esp;&esp;洛根却还是磨磨蹭蹭地犹豫了片刻，嘟囔地抱怨着，“我的训练超量了！超量了！我现在就连一根手指头都移动不了了，上帝，我现在只想躺在地上。”但一边抱怨，还是一边走了过来。

&esp;&esp;陆恪满不在乎地挥了挥手，“抱歉抱歉，既然这样，那你就好好休息。我还是麻烦马库斯吧。”而后，陆恪也没有理会洛根，径直对着马库斯 本章已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)

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