剧烈的运动。运动的时候，能让你不难受为好。如果你长期坐着不运动，还爱吃东西，这样大量的脂肪就会在身体里堆积。

只有运动了，身体里才能进行顺畅的新陈代谢。不要叫外卖，现在的外卖很不卫生。否则你又放弃了一些呼吸户外新鲜空气的机会。中午最好外出回家吃饭，而且尽量把吃饭的地点定得稍远一些，让自己多一些走动和散步的时间。吃完饭之后也不要着急回到座位，去浏览一下垃圾信息，可以在单位外面多站立休息一阵。

比如说，用拳头敲打一下大||腿两侧的胆穴，每天有时间了，都可以敲打四五十下，这对治疗肝胆疾病有很大的帮助。你的肝胆功能现在有紊乱，不在一个正常的状态下工作。这都是人为地破坏了自己身体里的工作流程。

久坐看电脑，不但会使眼睛干涩，视力下降，还会得腰间盘突出的疾病。所以说，你的胆结石，就是你久坐不爱运动所造成的。只要你多活动，加之我给你开的草药进行整理，双管齐下，不出一个月，你胆囊里的沙子，就会自动排泄出去。我不用看你拍的片子，就知道你现在胆囊里的石头，也只有四五公分的样子，现在是最容易化掉时机，要是长到二十几毫米，就很难化掉了。

另外还有一点，就是平时要多喝水，加快身体里废物的排泄。喝下去的水可以让稀释胆囊里的胆汁。身体里缺少水分，胆囊里的胆汁就会变得很稠，不利于喷出来帮助消化食物。我从神龙山上采到一种仙草，叫胆结草。很容易化解小石头，我给你开上写，拿回去每天坚持喝。中医讲究的是全身的协调治疗，一通百通。

许多事情都需要时间，不要天心急。冰冻三尺非一日之寒，身体受损需要自己慢慢地恢复修复的功能。多吃些碱性的食物，少吃酸性的食物。食物要多样化，不要天天不是馍馍就是面条。身体需要多元化的营养成分，少食多餐，最好保持食物 本章已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)

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