sp;&esp;一群汉子都是显得茫然，倒是宁紫陌功夫底子不错，毕竟是古武中飞刀的修炼者，记忆力也不一般，点头说：“我先来试试吧”。

&esp;&esp;女人说着，走到场中央，依样画葫芦，开始根据记忆中叶帆做的姿势，单脚着地，一脚后提……

&esp;&esp;“不对！手没同时伸展，脚没同时弯曲，这动作如果不是同一时间做出所有细节变化，就达不到效果”，叶帆立马指出道。

&esp;&esp;宁紫陌皱眉，再试了几次，可发现每一次都会忽略掉一些细节。

&esp;&esp;叶帆则耐心地在旁指点，指出每个遗漏掉的地方。

&esp;&esp;这来来回回，宁紫陌做错了二十几次，终于在第二十九次的时候，做出了一个相对完整的动作！

&esp;&esp;而这时，女人已经香汗淋漓，粉面通红，娇喘吁吁。

&esp;&esp;“对了，就是这样！”

&esp;&esp;见宁紫陌成功做完，叶帆笑着点了点头。

&esp;&esp;宁紫陌一松懈，就差点一个踉跄，摔倒在地。

&esp;&esp;她吃惊地看着自己瑟瑟颤抖的双手，和有些轻飘飘的双腿，喃喃道：“这……这怎么可能，我就算半小时跑十五公里，也没这么累啊”。

&esp;&esp;“帆哥，这到底怎么回事？这一个动作，竟然能这么吃力吗？”赵忠在一旁问。

&esp;&esp;宁紫陌也云里雾里，喘息着说：“我怎么像是要虚脱一样，明明……我也没有激烈运动啊”。

&esp;&esp;叶帆看到一群人茫然地看着他，也不急着回答，先给自己点了根烟，找了张石凳坐下。

&esp;&esp;听现场彻底安静了，他才抛出一个问题：“你们知道，我们人一般有多少块肌肉么？”

&esp;&esp;众人面面相觑，全都摇头表示不知道。

&esp;&esp;“六百三十九块”，叶帆扫了众人一眼，耐心说道：“这六百多块肌肉，是由六十亿条肌纤维组成，最长的纤维是六十公分，最短的就一毫米，差距很大。

&esp;&esp;我们一个人，肌肉就占了我们四成左右的重量，也就是说，如果你要提升自己的实力，锻炼肌肉，就占了四成比重！

&esp;&esp;而相对而言，肌肉是最容易锻炼的。”

&esp;&esp;宁紫陌想了想，道：“你是说……这个动作，是锻炼肌肉用的？” 本章已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)

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