拳力，都要付出比这还要多得多的运动量，哪有保持不变的进步？”

&esp;&esp;白歌点头附和，正常来讲，教练说得对。

&esp;&esp;他只是一下子把肌肉量充起来了，所以力量才涨得快。

&esp;&esp;人的肌肉总要定型，到时候力量就很难增长了。

&esp;&esp;可白歌知道，他并不正常。

&esp;&esp;力量上的进步，他会一直有，如此多的训练量，一天换来五公斤的拳力增长。

&esp;&esp;其实还不只，因为白歌是综合性训练，锻炼的内容包括肌肉力量，弹跳力以及反应力训练，还有抗击打能力。

&esp;&esp;基本上除了细胞活性以外，身体的全方面素质都在提升。

&esp;&esp;一个月后，他的拳力将达到两百六十多公斤，这可是世界顶级拳击手才有的重拳。

&esp;&esp;白歌现在的体重才六十公斤，相比一米八的身高，可以说是个瘦子。

&esp;&esp;可如此反复训练下去，一个月后就可以打出自身体重四倍的力量。

&esp;&esp;这种效率是要把拳王们吓死的，两个月就可以打破人类所有力量上的记录。

&esp;&esp;甚至于，这还是因为白歌前期只能有这么多运动量。

&esp;&esp;这本就是个前期‘进步小’的特性。

&esp;&esp;到后面，他的力量越来越大，今天所做的这种训练，会越发轻松，速度也将越来越快。

&esp;&esp;今天只能做这么多训练量，那以后呢？可能是双倍的训练量。

&esp;&esp;等他更强一些，一天就可以有五倍乃至十倍的训练量。

&esp;&esp;十倍完成今天的训练量，一个月就可以增长拳力一千五百公斤。

&esp;&esp;百倍完成今天的训练量，一个月则增长一万五千公斤拳力！

&esp;&esp;增加训练量，不一定非得从数量上，也可以是质量上的，比如说负重。

&esp;&esp;一千倍的 本章已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)

Loading...

内容未加载完成，请尝试【刷新网页】or【设置-关闭小说模式】or【设置-关闭广告屏蔽】~

推荐使用【UC浏览器】or【火狐浏览器】or【百度极速版】打开并收藏网址！

收藏网址：https://www.fulishuwu.org