呢？这得从铅球的来历说起。1340年，欧洲出现了世界上第一批炮兵，用的是火药炮。炮弹是用铁铸成的，样子像个圆球。一个炮弹的重量是16磅，合7。257公斤。士兵们在休息时，用炮弹推来推去玩耍，逐渐地发展成为锻炼身体的方法，后来因此而被列入了田径运动项目。……”

这位老师说了一大通铅球运动的起源，历史，发展以及种种好处，显示出了自己渊博的学识，然后，就从箱子里拿出了许许多多的球来，挑了一个，然后就给大家示范姿势！

“握球时，手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，就像我这样，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

……

扔铅球时，一般背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾，倾斜的角度根据自己的腿部力量而定，体重集中在右腿上，然后，左臂和左肩前伸并稍向内扣，这叫做原地背向，此外，还有高姿势和低姿势两种，我一一给大家示范。

……

最后则是滑步推铅球的技术。

当滑步结束时，右脚比左脚先着地。右脚着地后，右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起，同时躯干的肌群积极收缩。左臂和左肩高于右肩，铅球尽可能保持较低位置，体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿上。

右腿蹬伸，进一步将右髋向投掷方向送出，右臂迅速而有力地将球推出。铅球快出手时，手腕稍向内转同时屈腕，快速而有力的拔球，使铅球从手指离开。

铅球离开后，两腿弯曲或交换，降低重心，缓冲向前的冲力，维持身体平衡，防止出圈犯规。

好了，现在，大家排好队，一个一个来！”

体育老师说完，同学们都兴致勃勃，开始轮番上场。这个铅球，其实他们初中，高中时就扔过，只不过没有这个老师今天讲解得这么仔细罢了！

扔铅球的地方是一个圆台，然后以此为圆心，朝前方，划了许多半圆弧的线，标明了距离，不过他们只是平常训练，标明的距离并不是太准确 本章尚未完结,请点击下一页继续阅读---->>>

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