p;“你去吧，把他带到这，告诉他我在忙拍摄。”

&esp;&esp;“是！”小刘放下手里的平板电脑，就朝着教导队门口跑去。

&esp;&esp;导演把注意力再次集中到新兵们的身上，至于剧组停拍的事情，正好可吴铭好好谈谈。

&esp;&esp;训练场上，天狼已经带着八名新兵完成了热身运动。

&esp;&esp;天狼看着微微冒汗的新兵们说道：“现在还冷吗？”

&esp;&esp;“不冷！”

&esp;&esp;“不冷就对了，好好锻炼体能，增强免疫力，以后你们就不是菜鸟了。”

&esp;&esp;“那是什么？”张一山一听不是菜鸟了，立刻笑了起来。

&esp;&esp;“菜鸟啊。”天狼很严肃的点了点头，换来新兵们的一阵白眼。

&esp;&esp;“好了，接下来，让山炮做示范，你们练练下肢肌肉。”

&esp;&esp;天狼说完，山炮就走到了一边，新兵们的注意力也全都放在了山炮的身上。

&esp;&esp;“大腿的肌肉决定了力量的爆性，小腿的肌肉决定了你的动作是否灵活。咱们做最简单的动作，不需要器械，很简单哦。”

&esp;&esp;看着天狼的笑容，张歆怡的心里就开始嘀咕起来：“准没好事。”

&esp;&esp;果然，在新兵们的注视下，山炮一个“四平马”蹲在了地上，新兵们才知道原来是扎马步。

&esp;&esp;“你们看到了，就是扎马步，很简单，很实用。你们尽力往下蹲，倒不了就行。”

&esp;&esp;“听我口令，两腿打开，与肩同宽。”

&esp;&esp;天狼一边说着话，一边看着新兵们的动作，八名新兵全都打开了自己的双腿，身体往后蹲了下去。

&esp;&esp;“两臂伸直，把胳膊举起来！”八名新兵全都把胳膊举了起来。

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