&esp;&esp;“预备！”

&esp;&esp;“上！”

&esp;&esp;天狼和四名男兵同时用手抓住了单杠！

&esp;&esp;山炮看着自己的女兵，走到了单杠的中央位置。

&esp;&esp;“这个单杠我给你们说说啊！”

&esp;&esp;“单杠训练分为九个练习动作。在部队，是双手正握杠面，用双臂和腰部的力量拉伸，这是一练习。”

&esp;&esp;“单杠九练习随着等级的增加而加大难度！”

&esp;&esp;“新兵练习的时候，因为耐力和抓力不好，有很多人连一练习都做不了，那怎么办呢？就是吊杠！”

&esp;&esp;“练习手腕的力量，还有手的抓力！”

&esp;&esp;抓着单杠吊着身体的天狼看着在旁边啰啰嗦嗦的山炮就一阵猛翻白眼。

&esp;&esp;“报告！”

&esp;&esp;“怎么了？”

&esp;&esp;“班长，我抓不住了！”

&esp;&esp;黄健祥一说完就从单杠上掉了下来！

&esp;&esp;站在地面上，黄健祥不顾山炮的眼神，两个手不停地甩动着！

&esp;&esp;因为天气不好，温度很低，铁棒做的杠面摸上去冰凉刺骨！

&esp;&esp;黄健祥一下来，吴磊也跳了下来！

&esp;&esp;天狼松开单杠，走到黄健祥和吴磊的身边，抓起他们的手仔细的看了看。

&esp;&esp;“这也没有一点老茧，不疼才怪呢！”

&esp;&esp;张一行和谷智信也从单杠上跳了下来。

&esp;&esp;“唉，谁让你们也下来的？”

&esp;&esp;“你行了，你别告诉我老陈给你训练那会讲基础动作是这么讲的！”

&esp;&esp;“行吧！”

&esp;&esp;“切！”

&esp;&esp;天狼白了一眼山炮，没好气的走到了一边。

&esp;&esp;“面向我，成一列集合！”

&esp;&esp;“快点！”

&esp;&esp;七名新兵迅速的站到了自己的位置！

&esp;&esp;“你们冷不冷？”

&esp;&esp;“不冷！”

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