&esp;&esp;等郑三夫妇再次带着囡囡出门之后，志文又摆开架势，练起了云手。

&esp;&esp;一个人在家，志文肯定是不会开火的，等练得差不多了，用加工坊做顿饭就行了。

&esp;&esp;天色擦黑的时候，志文收了拳架，也该休息了。

&esp;&esp;边擦汗，边到厨房倒了杯温水喝，却并不急于洗澡。

&esp;&esp;身为医生，志文不但对身体构造十分了解，也对身体训练之后的恢复手段非常熟悉。

&esp;&esp;不论是有氧还是无氧运动，训练结束后的首要任务是擦汗，尤其是要把后背的汗擦干，夏天如果气温太高，汗出不止的话，要及时换一身干爽的衣物。

&esp;&esp;然后是补充水分，什么功能饮料、咖啡、茶水都不适宜，身体刚刚产生了大量的乳酸等废物，肝脏、肾脏正处于加速运转状态，这些东西喝下去，只会增加负担，最好的就是温开水。

&esp;&esp;洗澡则是在汗彻底收了以后，体温也降下来再去洗才是最好的，否则血液大量集中到身体表层，容易导致脑缺血。

&esp;&esp;什么？训练后直接洗冷水澡？想把自己玩残、玩废、玩出心脑血管疾病的，可以。

&esp;&esp;等收拾干净后，志文打开系统，直接点向加工坊，上次的面粉还在里面呢，用不着再加了。

&esp;&esp;这回居然跳出了四个选项，多出来的一个是“面包”。

&esp;&esp;志文大喜，前世的时候他可是非常爱吃面包的，当然，不是市面上卖的那些，而是自己做的。

&esp;&esp;原料要用高筋面粉，还可以根据个人口味加点其他的，发酵要用专门的酵母，鸡蛋、黄油要准备好，揉面要有耐心，更要有力气，总之，自己要想做好烤面包，还是需要点技术的。

&esp;&esp;之前志文就想吃面包了，只是原料差得太多，没想到今天加工坊可以做了，这是经验增加了的福利吗？

&esp;&esp;没什么犹豫的，志文直接选了“面包”选项，数量选了“一”，不知道有多大呢，先吃一个试试。

&esp;&esp;不说志文在家里吃着他盼望已久的面 本章尚未完结,请点击下一页继续阅读---->>>

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