的发起反击。腰腹部力量大，能增强身体在空中的控制能力，从而保证高难度动作的掌握以及技术的发挥。下肢有力，特别是快速的爆发性力量，能使守门员移动迅速，向上跳得高，向侧面扑球跃得远，踢球快速有力等等。最后一点，拥有力量，可以让守门员经受得住对方球员的冲撞。所以，一个优秀的守门员身体各部分必须拥有较强的力量。下面我来做示范。”

&esp;&esp;说完，歌德伸手在空中点了一下。只听见先后三声轻微闷响，两个锻炼上肢力量的小哑铃和一个乒乓球大小的铅球砸在草皮上。

&esp;&esp;随后，歌德拣起小哑铃，一手一个，开始做起了屈腕以及屈肘练习。做完几个以后，歌德放下小哑铃，又拿起小铅球。他用右手把小铅球提到半空，然后松手。不等小铅球落地，他又快速的在空中抓住了小铅球。如此反复几遍。

&esp;&esp;做完这两种训练，歌德放下小铅球，开始宣布今天的训练内容：“举小哑铃做屈腕和屈肘运动各5000次，抓小铅球也是5000次。每项训练时间一百分钟。你是否现在开始训练？”

&esp;&esp;“开始吧。”陆豪已经认命了。今天是力量训练，要是不做，明天就会浑身无力。要是侥幸完成，还能得到奖励。自己要是不拼一下，那就真是个傻子了。

&esp;&esp;……

&esp;&esp;不知过了多久，当他双手累得几乎抬不起来的时候，昨天体验过的那个场景再次出现了。同时，那个悦耳的女声随之响起：“完成初级训练——力量。获得奖励——力量增加一倍。”

&esp;&esp;不等歌德开口，陆豪在听完自己得到的奖励后立即叫了起来：“我要离开。”

&esp;&esp;回到现实，陆豪发现现在外面已经蒙蒙亮，偏头看看枕头旁边的闹钟。才是六点刚过五分。

&esp;&esp;“晚上七点，到现在六点五分。算起来我在那里呆了十一个小时。我的天呐，花了十一个小时才勉强完成训练。这还只是初级训练。要是开始高级点的训练，那我不是要整天都得睡觉了？”陆豪的心情又开始沉重起来。恍惚之间，他仿佛看到了所有人朝自己指指点点。嘲笑自己除了吃，就是睡，活生生的一个人型猪猡 本章尚未完结,请点击下一页继续阅读---->>>

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