不办了，跟十二冬的安排一样，混入冬运会一起举行。

在此之前，丛澜需要为花滑和十三冬进行宣传，所以这个月里她除了养伤和训练，还有很多的杂事要做。

妈妈他们知道丛澜受了伤，跟于谨联系过后，来首体看了看丛澜。

连老舅任华佑都给丛澜打来了电话，可惜冬天他正是最忙的时候，要不然他就直接杀到北京来看丛澜了。

期间于谨跟人跑出去省队看了看苗子，又拐去广东体操队想找找有没有可以转项练习花滑的。

等他再回来，就差不多到了一月上旬。

·

丛澜这日在上冰找技术，她又隔了一周没怎么训练，膝盖伤好了许多，积液也没了，炎症不再复发，再过一周基本上就可以好全。

茱迪去带冰舞组了，于谨在教沐修竹，丛澜就扒着围栏边慢悠悠地找她自己的冰感。

训练量大不到哪儿去，这都是层层叠加的，明天会多一点。

于谨的原话是：“给你在十三冬前找回状态就行，你别急，我心里都有数。”

丛澜不信他也得信自己啊，她觉得这方案没毛病，所以就没抗议。

于谨：？？？

这话我怎么觉着有点别扭？

丛澜靠在围栏上休息，顺便观赏冰场多样性。

沐修竹累得跟狗似的在不远处喘气，于谨皱着眉头，看他的心率带数据，愁得抬头纹都深了。

“你这怎么……”于谨，“教你的呼吸方式你还没学会吗？”

沐修竹在滑冰的时候不会呼吸，或者说，很多很多运动员都不会呼吸。

短节目两分半，自由滑四分钟以上，前者还好，后者就够呛了。

花滑是有氧与无氧相结合的运动，日常训练中也会分别锻炼不同的能力，但归根结底是要在赛场上使用的，不是练完就放在身上当摆件看的。

“你到后面半程就全是无氧了。”于谨无奈。

前期消耗量大，后面呼吸就跟不上，自由滑很容易变得没有力气，于是就变成了无氧运动。

滑行会变慢，就跟走冰似的 本章尚未完结,请点击下一页继续阅读---->>>

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