。

会在训练中偷懒，说是在冰上两三个小时甚至更久，实际连丛澜的一个半小时成果都比不上。

她练3a最猛的时候，一分钟可以跳一组的量。

一组是十个。

摔倒就爬起来继续，落冰了就迈步接上继续，高强度地练习让观看者震撼。

虽然这样的节奏无法持续，但这是她的能力。

上半年，丛澜连去外面冰演，也趁着彩排的间隙里，在那小小的冰场上跟于谨赶训练。

冰演场地比赛用的要小很多，单跳还好，连跳的时候第一个结束就差不多到场边了，最初不习惯，没刹住车要收腿，丛澜摔到场边最近的观众席上，磕得右小臂豁了大口子。

于谨带她去上药，回来后铁青着脸去把那里的杂物和椅子搬开，赞助品牌的logo展示板都给挪到了一边。

丛澜还笑着说没事。

别人几分钟跳一个，她玩命儿地跳到筋疲力竭，就算排除掉晚上意念空间的加练，就凭这个，她也远超国家队里所有人的训练量。

训练看的不是谁在冰面上待得久，而是谁的效率高。

跳跃以外，方晨这里的两个滑行教练穿插授课，丛澜自最初只有速度而缺乏稳定，到现在的稳健流畅，谁都能看出她的进步。

这都是她稳扎稳打，一步步练出来的。

燕式平衡的九个姿态，没有人比她做得更好，姿态转换的流畅与稳定，也没人有她优秀。

其他的教练也很喜欢丛澜，更喜欢趁她在场的时候，对自己的弟子耳提面命。

旁边有人在奋斗努力，身前是教练的或苦口婆心、或言语刺激，双重夹击之下，一般来说，现场的运动员都会迸发出一股无名的力量，极大地提高他们的训练效率。

就像这个时候的丛澜。

4t之后，正在练习的孩子们，全都激动了起来。

男单：丛澜都可以了，我还不行，这像话吗？

女单：丛澜都四周了，我连个3lz都不稳，我还休息什么啊！

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