部站好，看看成什么样子。”林逸皱眉吼道：“连一万米都跑不下来，还有什么脸说自己是精锐特战兵。”

众人有气无力的列队，但都没有反驳。

“深呼吸，双手平展……”

林逸慢慢的说道，边说还边做着示范，这套锻炼方法是天机子传给他的，效果十分好。十分钟后，这些家伙气色就恢复的差不多了，身体素质比常人还是要好很多的。

“接下来，我教大家一套训练法子，不论多么的痛苦都要承受下来，清楚了么！”

“听清楚了！”众人吼道。

“好，仔细看着我的动作。”

林逸说完，就做了起来，这套动作看上去十分简单，林逸做的也是行云流水，和广播体操看上去差不多，这些家伙先前还不解为什么林逸表现的这么重视。

可等到他们照着林逸的姿势做的时候，顿时全身如同要被撕裂开似的，痛的他们牙齿直打颤，脸上冒出淋漓大汗，十分的痛苦。

“坚持住，这才是第一个动作。还是不是男人，只要承认自己不是男人就可以不做。”林逸刺激的说道，他当然知道这套法子的痛苦，当年他也被折磨的不轻。

有了林逸的刺激，这些好强的特战队成员们一个个咬着牙齿承受起来，连副教官宋山也一脸痛苦的承受着，其他人更没理由不坚持住。其实这套训练方法是专门刺激人体经脉穴位的，而一般人甚至就是军人他们的经脉都是堵塞的，想要打通需要承受极大的痛苦。这和形意中的站桩三体式有些类似。

“很好，现在是不是有感觉了。”林逸在人群中穿梭着，纠正一些做的不规范的队员。

“有了，感觉热乎乎的，如同火烤一样。”

“我感觉如同有电钻在身体中到处乱转一样，太痛苦了……”

这些家伙纷纷表达出自己的感受，林逸道：“痛苦就对了，说明用对了力，找到了点。”

第一个动作大概用了十分钟这些家伙才堪堪学会，远没达到林逸的要求或者标准，但时间紧急明天自己就要去香江，也只有先整体的教他们一遍，接下来让他们自己练习。

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