说着先给纪玉霖按摩，等纪玉霖在他掌心的按揉下渐渐放松，裴忍叫纪玉霖站起，教他做一点热身的提前准备运动。

裴忍观察纪玉霖动作，不到位的给他纠正回来。

“热身很重要，很多人运动时往往因为没有做到恰当适度的准备容易扭伤。”

纪玉霖做了会儿拉伸，裴忍要他压腿，他拧眉，脸颊有些细汗。

“疼，裴忍，这么压下来我疼的。”

裴忍放松手，示意自己没动，低沉的声音安抚他：“别怕，我没碰。”

纪玉霖轻轻点头。

裴忍指导：“你自己试着发力压一下，看能不能动。”

纪玉霖轻缓压腿，他心里有恐惧，始终没敢真正的用手压着腿。

适应了一会儿，他说：“腿有种绷直又放松的感觉。”

裴忍开口：“现在你适应这种感觉。”

纪玉霖照做。

裴忍：“好了吗。”

纪玉霖看着他：“还在适应，好像没有刚才那么疼了。”

裴忍眼底只有一脸认真热身的oga，无声笑了笑：“那就换另一个拉伸动作。”

这时纪玉霖才开始有一点抱怨：“热身运动要做到什么时候。”

少有的抱怨和淘气，裴忍乐于看到这样的纪玉霖。

裴忍笑着说：“你平时弹棉花的那股精神呢。”

纪玉霖反驳：“那又不一样。”

热身之后让纪玉霖较于平时兴奋，身体发着微汗，让他看起来湿润，更加朝气青嫩。

他话也多了些。

纪玉霖松完浑身的筋骨站起来，视线扫向投在墙面的荧幕。

裴忍说：“先练简单的几个入门基础动作。”

纪玉霖看着视频按教学动作展开自己的手脚。

他忽然扭头看了会儿裴忍：“裴忍，你别靠我太近了。”
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