的肩膀，你的手臂，到你的手你的手指，都越来越放松，他们现在已经

不属于你，你越来越放松，越来越听我的话，听教练的话。」

「你全身的重量已经释放，你的压力，你的烦恼也一起释放，只留下我的声

音，教练的声音，听我的话，听教练的话。」

「现在从倒立的姿势上慢慢将自己放下，平趟在地上，想象自己已经睡着了，

耳边响起了妈妈的摇篮曲，那是放轻松放轻松，听我的话，听教练的话。」

「现在你，渐渐的睡着了，你的呼吸越来越平稳，你的心跳越来越慢，你的

思想越来越空，你只想听我的话，听教练的话。」

「教练说，让你放轻松放轻松，不要去想，不要去思考，只要放轻松放轻松

……」

「渐渐的，你体内燃起了一团火焰，火焰很温暖，它从你下身开始，一直烧

到了全身，它让你感到温暖，感到放松，但你觉得还是缺了点什么，缺的是我的

声音，缺的是教练的命令，放轻松放轻松。」

「你知道了你想要什么，你想要放轻松，想要我的声音，想要教练的命令，

你会听出教练的命令，因为这会让你放轻松放轻松。」

第二天早上，李帆直接来到水树小姐的屋外。

「水树小姐，昨天的瑜伽你练的怎么样？」李帆问道「唔，挺不错的，李帆

教练先生的瑜伽课，挺不错，他让我很放松很放松。」水树本有些奇怪，为啥李

帆会来这么早，而且又怎么知道自己的住所，但听到李帆的声音时候，脑海里就

只有一种本能的信任，去回答李帆的问题，去按李帆的要求回答问题。

「太好了，那么我想水树小姐应该也想继续第二阶段的课程了吧。」

「咦，这太早了，我还想去晨跑……啊，是的，我很想接受第二阶段的课程。」

「欢迎来到催眠瑜伽课程，我是你的教练，接下来请跟着我的声音做，你将

享受最好的放松。」水树不顾我还在她家，十分自然的带起耳机，准备开始接受

第二阶段的瑜伽课程。

「第二阶段的课程，我们将加大难度，开始使用道具。道具就是我，我是你

的教练，教练将帮助你完成第二阶段的课程。」

「首先，盘腿而坐，双手放在大腿两侧，腰部挺直，闭上眼睛，开始冥想。」

「你现在已经在冥想深处，你听着我的声音，听着教练的声音，很放松很放

松。这时候，请教练过来帮你矫正姿势。」

「教练的双手从你腋下穿过，捏住了你的乳房，你有点紧张了，但是放轻松

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